吃什么美白祛斑

听朋友也说过很多的方法试了都不怎么管用 反正挺着急的 不知道该怎么办了 我脸上的斑比较深时间也常 后来抱着试试的态度用了诗泊徕组合 这次真的好了 很开心

给你几个水果去斑的小方法哦：

一、西红柿很少有人知道它的营养是很丰富且热量又低。可以看下倪芸除斑记。皮肤黑且粗糙的人可以将番茄汁涂在脸上，大约停留15分钟再用清水洗净。西红柿里面也富含维他命c，可以用西红柿汁和少许蜂蜜擦在脸上，可以起到祛斑美白的作用。

二、菠萝不仅可以淡化脸上的色斑，使皮肤透明，有光泽，还能有效的去除角质层，促进皮肤的新陈代谢，让肌肤更为健康。肤色暗沉的美眉可以用纱布沾菠萝汁擦脸，长期坚持使用可以起到美白嫩肤的作用。

三、草莓里含有多种果酸、维他命和矿物质，食用它可以增强皮肤的弹性，具有美白和滋润保湿的功效。另外，草莓具有去油，清洁皮肤的作用，油性皮肤比较合适。

正确的防晒方式

很多人认为只有太阳大，阳光强烈的时候才是应该防晒的，有这样想法的都错了，防晒应该是无时无刻的，因为造成我们变黑的是，太阳光中的紫外线，它可以穿透过玻璃，薄衫使你变黑，为避免这种情况就是不论晴雨、不论室内室外除了睡觉时间以外都要擦上防晒乳(因为室内的墙壁、玻璃也会反射紫外线，室内所用的卤素灯、萤光灯也都含有紫外线)，并且外出时要撑把洋伞或是戴帽子，要真正的美白就要做到预防重于治疗。

正确的饮食方式

有些人认为吃哪些色素含量较低的食物（牛奶，豆浆），就比较容易美白，而吃哪些色素含量高的（酱油，咖啡）会让皮肤变黑，这是不正确的。您可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等的食物吃多了经紫外线照射易产生斑点，又如：红豆也是一个极易感光的食物，红萝卜、木瓜、柑橘、芒果等b-胡萝卜素含量较丰富的食物因为本身的黄色素吃多了比较容易有色素沉着或脸色偏黄的情形，以上这些食物本身都又它特有的营养成份，并不是因此要您因咽废食，只要不过度食用或是出门前不要吃就行了。

想美白就多喝水

最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的补充，适度的补充细胞内的水分，不但可以帮助各器官的运作正常，体内的老旧废物也可藉此一并带走，帮助新陈代谢，对于因紫外线照射而使皮肤底层的麦拉宁黑色素增生也可以藉由细胞的新陈代谢使之较快移除，还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分，比保养品的由表皮给水来得实在的多。孔孤容金语梦