求简单易行的减肥食谱，最好有亲身经历
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-13 01:39
- 提问者网友：饥饿走向夜
- 2021-10-12 15:48
求简单易行的减肥食谱，最好有亲身经历
最佳答案
- 二级知识专家网友：迟山
- 2021-10-12 16:11
早上 1燕麦粥+鸡蛋
2豆浆+全麦面包
3牛奶+鸡蛋
4酸奶+全麦面包
中午 菜+少量主食
晚上 水果+酸奶
有效地运动：爬楼梯 散步
注意：晚上决不能多吃 还有就是早上起来首先喝一大杯水。一天中也要多喝水
实在忍不住零食：海苔、鱿鱼丝、果丹皮 不过都能多吃
我就是这样俩月瘦了22斤
2豆浆+全麦面包
3牛奶+鸡蛋
4酸奶+全麦面包
中午 菜+少量主食
晚上 水果+酸奶
有效地运动：爬楼梯 散步
注意：晚上决不能多吃 还有就是早上起来首先喝一大杯水。一天中也要多喝水
实在忍不住零食：海苔、鱿鱼丝、果丹皮 不过都能多吃
我就是这样俩月瘦了22斤
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