每天什么时间跑步减肥最有效果

每天什么时间跑步减肥最有效果

清晨和晚上，个人经验这两个时间段最好了。
早上的时候你可以先喝500ml水，顺利排便后再去跑步40分钟，洗个澡，一天的精神状态都会很棒。而且那个时候你身体里的热量在睡眠中刚消耗完，这个时候跑不就是消耗脂肪了吗？
晚上跑的话晚餐要注意少吃，或者提前到三四点吃完。八点跑到九点跑一个小时，也非常有效。这跑完洗澡尽快入睡，睡眠中也会继续分解脂肪。（跑完浑身都是汗洗完澡也会继续出汗）
要保持积极的心态！而且早晚这个时间段分别是一天的开始和结束，很好坚持！
望采纳。