13个月宝宝的营养食谱

13个月宝宝的营养食谱

建议：你好，根据你的描述，这个时候小孩子要多吃点富含蛋白质的东西，主食品的数量为100－150克，鱼、肉、蛋类食品大约为75克左右，蔬菜约为100－150克，由于奶制品中含有较丰富的营养物质，且味道鲜美，故可在宝宝正餐之外，加1瓶奶。

建议：根据人体对营养物质的需求，一个2岁小儿每天应摄入的营养量大致为：总能量1200千卡、蛋白40克、脂肪33－40克、钙600毫克、铁10毫克、维生素A1300单位。将上述营养素要求折合成具体食物，一般是：主食品的数量为100－150克，鱼、肉、蛋类食品大约为75克左右，蔬菜约为100－150克，由于奶制品中含有较丰富的营养物质，且味道鲜美，故可在宝宝正餐之外，加1瓶奶。但以上定量并不是一成不变的，如果某宝宝生长速度较快，身高超过一般小儿，那么其营养量就要相对地提高，以满足其生长需求。 宝宝的胃容量较成人要小得多，2岁小儿约为400－500毫升，这就决定了他们每顿饭的进食数量少。因此，2岁小儿一般每日要安排三餐一点，以保证每日的进食量。