我15岁一米六都不到我该怎么办才能长高
答案:6 悬赏:10
解决时间 2021-04-28 03:29
- 提问者网友:伴他一生,无悔
- 2021-04-27 12:20
我想长高
最佳答案
- 二级知识专家网友:短发女王川岛琦
- 2021-04-27 13:23
每天坚持向上跳二十下,尽力向上跳,最主要持之以恒,也可以每天暗示自己对自己说我现在的身高正在长(心理暗示法)
全部回答
- 1楼网友:魅世女王
- 2021-04-27 17:38
你想高。很塎易啊,叫你老爸扎你双脚,叫你老妈扎头,用力啦拉你就快高了
- 2楼网友:社会水太深
- 2021-04-27 16:59
1、吃(不是增高药)
吃好:营养均衡,特别补充某些营养。
千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。
其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己:我要长高,我能长高,我会长高,我正在长高。。。。。。(具体的台词自己想)这个方法听起来有点迷信,像咒语,其实很科学,心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高,并且足足高出近20厘米,就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的,那些说几个月能长高5、6厘米的,基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢,还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄,已经过生长最快的时期,更加需要时间长,要有耐心,要坚持练习,相信时间可以给你最好的报答。男孩一般长到25岁之后骨线闭合,你何不给自己定一个9年计划呢?
- 3楼网友:陪伴是最长情的告白
- 2021-04-27 16:31
这个要恭喜你 你会有可能比正常人长得还要高 只是你青春期发育晚 我一个同学就是 他后来1年长高17厘米 现在182 我都没他高了 杯具
- 4楼网友:如果这是命
- 2021-04-27 14:58
吃点增高的补品嘛,,再说15岁160不到是正常现象,不必太担心
- 5楼网友:摧毁过往
- 2021-04-27 14:33
男子身高长到23岁,女子身高长到22左右;16岁骨骼还没有停止发育,是还有很大的长高空间的。注意事项:一要常晒太阳; 二是多食含钙全面营养食品:鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜; 三是每天9小时睡眠; 四是多运动,长跑、跳绳、游泳; 五是家庭中充满爱的氛围。关键是按上述规律,贯彻落实到位,不要半途停止
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