晨跑是会让大腿变粗还是变细，要是变细的话每天要跑多久然后要跑几天
答案:5 悬赏:70
解决时间 2021-04-09 10:00
- 提问者网友：余味
- 2021-04-08 11:52
晨跑是会让大腿变粗还是变细，要是变细的话每天要跑多久然后要跑几天
最佳答案
- 二级知识专家网友：我颠覆世界
- 2021-04-08 12:37
如果不拉伸，会让大腿肌肉变粗，脂肪去除。要看你的腿部是脂肪多还是肌肉多。
如果想让腿细，建议跑完拉伸。压腿，三分压，7分甩
然后再放松按摩。
有氧训练都要控制30分钟以上才有效。
如果想让腿细，建议跑完拉伸。压腿，三分压，7分甩
然后再放松按摩。
有氧训练都要控制30分钟以上才有效。
全部回答
- 1楼网友：哥在撩妹请勿打扰
- 2021-04-08 17:24
ょ现è彩Ч呐\ㄋэ/
- 2楼网友：嗷呜我不好爱
- 2021-04-08 16:04
大腿？
- 3楼网友：摧毁过往
- 2021-04-08 14:40
跑过之后不要马上坐下来，这样会使流到下身的脂肪等堆积下身的
- 4楼网友：我的任性你不懂
- 2021-04-08 13:54
首先要注意饮食！不要吃那些高热量，高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！
然后要有一定的运动规划，比如早上要进行3~5公里的跑步运动！下午要进行一些跳跃运动！晚上晚饭30分钟后进行30分钟的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
坚持你才能见到彩虹！
祝早日减肥成功！
希望这个回答能帮到你！
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