求中国最健康作息时间表(24小时)
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-07 01:07
- 提问者网友:轻浮
- 2021-11-06 21:20
求中国最健康作息时间表(24小时)
最佳答案
- 二级知识专家网友:洎扰庸人
- 2021-11-06 21:41
23点以前睡觉,23点-1点是肝经的补充和自我修复的时间,如果不休息,长期容易形成脂肪肝,肝开窍于目,熬夜后出现眼袋就是证明,。6点起床,大便,5点-7点大肠经的补充和自我运行时间,如果这个时间不定时大便说明肺部有问题了,大肠经和肺经相表里,互通的,肺气足,则定时大便,肺气不足则出现便秘和腹泻症状,只有排便正常了,排毒都定时定量,身体自然健康,。早上吃饱7点,12点以米饭肉蛋为主,13点小睡30分,不能多,不能少,17点运动1小时以微汗为佳。19点晚餐以汤粥和水果为主,吃7分饱。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯