我高三了 心里总是莫名的紧张 连上课在家干很轻松的的事都会 怎么办啊 我以前都挺淡定一人的 现在因

我高三了 心里总是莫名的紧张 连上课在家干很轻松的的事都会 怎么办啊 我以前都挺淡定一人的 现在因为紧张难道就会很懵 什么都做不好

你好，我今年高三毕业了，我很想告诉你的是：高三心态真的很重要！
高三越到后期，同学们的心情就越烦躁，班上的纪律也会越来越差，你一定要试着平静自己，让自己只投入学习、什么都不想，也不去想结果如何。不要给自己太大的压力，你要告诉自己：我只管专注于现在的每一刻，走好现在的每一步，只要这个“过程”我努力了，“结果”就不会太坏。
给你说个事实吧，今年我们班就有好几个同学，平时成绩真的不怎么样啊~结果这次竟然差点上一本！而平时那些本来可以上一本的，这次也只考了个490几分，出乎意料。我们老师在我们考试的前几十天就时常说到，高考一切皆有可能！那时候我们体会还不算深刻，现在经历了一次，才觉得说的真好！你也记住这句话吧：
一切皆有可能!
所以，如释迦牟尼所说：不悲过去，非贪未来，心系当下，由此安详。对啊，既然一切皆有可能，我们何必想那么多，你现在的所有烦恼几乎都是自己捏造出来的，只要我们专注于现在，努力，只求无悔，便没什么可焦虑的啦。成绩的波动可能在 高三会比较大，但是也不必过于担心，因为请你相信我：只要你努力了，结果一定是好的！
请相信自己，抛开一切不实际的烦恼，专注与当下，做好自己该做的，坚信自己的努力会换来回报的！

我却相反，一点都不紧张，悲剧，你可以在课余时间内去适当的运动下

不要太在意学习我刚毕业你的心情能体会在平时多和同学交流大家都有这样的问题同学间交流有安慰感

不要想太多，多看书

压力山大！心里疏导也很重要的。心里疏导开你的分数会涨的。 再看看别人怎么说的。

你这是焦虑症。每个人到高三都会有。你需要放松。如果环境允许。你需要大喊几声这样会好很多。不要有太大的心里负担。不然你得成绩只会直线下滑。因为焦虑会分心。以至于上课听不下去。所以建议楼主晚上多做有氧运动。泡泡澡。适当放松。纯手动。望采纳！