祛湿热的食物和穴位有哪些

祛湿热的食物和穴位有哪些

中医讲的湿，是体内代谢废物堆积。常吃辣甜油腻厚味的东西即“肥甘厚腻”，会困住脾胃，湿排不出去。

《丹溪心法》：脾胃受湿，沉困无力，怠惰嗜卧。身重象没拧干的湿衣服，没精神。

湿体质的人，大多偏肥胖，食量大或吃东西速度快，容易疲倦。面色不好，舌苔白腻或者黄厚，大部分不爱喝水，经常大便不成形。

成因，首先是脾胃虚弱，背后有肾肝的连带关系，还有饮食习惯。

养生方法，住处不宜阴冷潮湿，阴雨天避开湿邪；多运动，晒太阳；少食肥甘厚味和饮料酒类，每餐不宜过饱。

你问的穴位按摩的话，丰隆穴是首选，配合足三里：
按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。长期坚持按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。

从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是你两指的宽度，和刚才那个中点平齐，在附近压按，最感酸麻沉重或者痛感明显的地方，就是丰隆穴，每天按压3分钟左右。

穴位一般比周围要敏感，大多数人按摩丰隆穴会酸麻沉重或者痛感明显。凡酸麻胀的，则用力略轻，力道缠绵，用力到感到酸麻胀即可，这个在中医到补法。如果感觉疼痛为主的，有的时候甚至是刺痛的，则大力按压，中医称之为泄法。