女孩怎么科学的增肥158cm40kg感
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-19 06:26
- 提问者网友:愿为果
- 2021-10-18 11:57
女孩怎么科学的增肥158cm40kg感
最佳答案
- 二级知识专家网友:胯下狙击手
- 2021-10-18 13:13
建议:食物多样,谷类为主,粗细搭配 ;多吃蔬菜水果和薯类;每天吃奶类、大豆或其制品;常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 ;天天运动,保持健康体重;三餐分配要合理,零食要适当 ;每天足量饮水,合理选择饮料 。你可以适当在这个基础上增加高能量和高蛋白食物的摄入,同时多吃助于消化的食物。
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