哺乳期可以减肥吗

哺乳期可以减肥吗

产后减重基本原则

基本上，在产后的第一个月不必马上急着减肥，这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量)，多休息(可以维持日常活动，但是要避免提重物或激烈的塑身运动)，并且保持愉快的心情。至于体重方面，只要维持在比刚生产完少2~3公斤即可(怀孕时体内多余的水分)。不要太过于心急恢复原来的身材，免得弄坏了自己的身体，反而得不偿失。
想减肥一定要在不影响你和宝宝的健康的基础上进行才可以，必须谨慎对待，如果不是太胖的话最好采取保守的减肥措施。可以登录专业的减肥瘦身网站“瘦￥亦舒”了解更有利于你的减肥方法。

减重计画应该在产后4~6周(看身体复原情况而定)开始进行，要注意刚开始不要把目标订得太高，免得达不到目标时，反而失去了坚持下去的斗志。