在一星期内练好下腰和劈叉怎么练，跪求~~
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-11-16 13:21
- 提问者网友：长安小才冯
- 2021-11-16 03:27
在一星期内练好下腰和劈叉怎么练，跪求~~
最佳答案
- 二级知识专家网友：萌萌哒小可爱
- 2021-11-16 03:44
不知道你的基础怎么样，千万别硬来，这种事本身就不是一朝一夕的事，你看看那些跳舞的，下腰劈叉要练好几年，硬来会受伤的。
全部回答
- 1楼网友：眠于流年
- 2021-11-16 03:55
在家每天多练练劈叉，连半个小时，半个小时完后，脚缩回去觉得非常酸疼就有效果了，这样每天练练就会好了（最好靠墙练，可以把腿伸直）。下腰的话，你先得学会跪地下腰，这个学会了后，就可以试着站起来了，刚开始站起来可以靠墙，手顺着墙一点一点爬下去，就可以了。如果你靠墙会了，那么你就可以开始空腰，并甩一甩，觉得不疼了，就可以直接下地了。
希望我的回答能够采纳！(*^__^*)
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