晚上肚子饿吃什么有益健康
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-19 05:40
- 提问者网友：最美的风景
- 2021-11-18 06:36
晚上肚子饿吃什么有益健康
最佳答案
- 二级知识专家网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-11-18 07:54
最好在睡前2小时吃完，并避免油脂高的食物。油腻食物会让消化变慢，延缓胃排空时间，有些人因此会在夜里睡不好，甚至影响隔天一早的食欲，让最重要的早餐吃不下。宵夜的热量控制在200卡左右。比较好的选择：一杯低脂牛奶加2～3片苏打饼、清淡的汤面或咸粥、燕麦片、红(绿)豆汤等。
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