降血压、血脂的饮食方法

降血压、血脂的饮食方法

降血脂的八种食物

1、牛奶：味甘性平。牛奶煲鸡汤是食中佳品。
2、豆腐：性味甘凉。可煲豆腐鱼头汤作食疗。
3、萝卜：味辛甘性凉。萝卜猪骨汤，萝卜海蜇瘦猪肉汤，既清淡味美又可作食疗。
4、玉米：味甘性微寒。玉米肉片蛋花汤、玉米海参瘦肉汤可作食疗。
5、海带：味咸性寒。可煲海带绿豆瘦猪肉汤作食疗。
6、大枣(黑枣)：味甘性温。黄豆大枣汤、大枣花生排骨汤等可作食疗。
7、花生：味甘性平。花生大枣鸡肉汤，山药花生瘦猪肉汤可作食疗。
8、山楂：味酸甘性微温。山楂麦芽鱼片汤是一味降血脂靓汤。
此外，可适当吃些大蒜洋葱。由于大蒜和洋葱有明显的降血脂和增强纤溶活性的作用

这两个是不同的，不是一回事 降血压是需要你加大力度排毒的，降血脂是需要你长期坚持运动 消耗体内的脂肪的 两个侧重点明显的不同的，所以在降血脂的同时对降血压有作用 但是降血压的时候不一定能够降血脂的， 降血脂相对降血压来说是比较简单的 降血压在三高里面是最难的 预防的话可以通过饮食，运动，还有就是用一些玉清龙须的水 从这三个方面进行预防。