饭后吃水果好吗?

饭后吃水果好吗?

在普遍的观点认为饭后水果有益健康，在饭店里吃饭，水果拼盘往往是最后一道程序。但是从科学饮食的角度来看，这种做法并不利于健康。

当我们享受完美食之后，胃已经撑得很饱了。食物在胃中的排空需要4到5个小时，饭后吃水果，等到水果到小肠可以进行吸收的时候，恐怕都已经腐烂了，很多营养元素已经被破坏，甚至会产生有害物质。

饭前适当吃点水果才是正确的做法，这样可以刺激胃酸的分泌，增加食欲，利于消化，而水果中的营养也可以被机体充分吸收。所以，我们应该意识到这一点，纠正长期的不良饮食习惯，这对于我们的身体健康才大有裨益。