跳绳减肥有效果吗？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-04-20 22:48
- 提问者网友：原来太熟悉了会陌生
- 2021-04-20 17:16
跳绳减肥有效果吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：野味小生
- 2021-04-20 18:03
有效果，推荐减肥方法： ①将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 ②仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 ③卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 ④平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！不懂可以继续提问，求采纳！
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