女生应知道的增高方法

女生应知道的增高方法

建议：睡眠时间 8 小时以上，不能保证的一定要睡午觉。

每天坚持喝豆浆、牛奶，补充蛋白质非常重要。
羽毛球，男生打篮球能长个，女生打羽毛球就相当于男生打篮球的效果，不过最好每周6 小时以上，分三次进行

尽可能多吃，别怕长胖，减肥随时可以，身高可是错过年龄就无法弥补的。

建议：常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去，碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。