锻炼之后肌肉酸痛怎么办
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-20 09:02
- 提问者网友:放下
- 2021-10-20 03:52
锻炼之后肌肉酸痛怎么办
最佳答案
- 二级知识专家网友:躲不过心动
- 2021-10-20 04:05
肌肉酸疼是由于乳酸堆积造成的,运动量越大分解成的乳酸越多,是一种正常的生理现象。无论什么时候锻炼完都要放松,最简单的就是轻揉了,温水泡澡,或用热毛巾敷。或者休息一两天,再接着上强度。刚开始不适应,时间长就不会这么难受了。
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