高度近视的人怎么控制度数的加深发展,平时生活应注意哪些问题还有高度近视者用哪些方法可以减少度数,

高度近视的人怎么控制度数的加深发展,平时生活应注意哪些问题还有高度近视者用哪些方法可以减少度数,

您好，控制近视发展要先注意用眼时间，一般用眼45分钟到1小时，要休息10-15分钟。可以闭眼、望远或做眼保健操，注意帮助眼睛缓解疲劳。也要注意工作或生活中，光线不能太强或太弱，看电脑时，显示器应与周围环境亮度相近，显示器位置在视水平线以下，一般30度为宜。在饮食上，应补充蛋白质、钙质和磷质、维生素等，此外还需补充锌、铬等元素。黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶等食物中锌的含量较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等物品中含铬较为丰富。