六月不减肥，七月徒伤悲，，，跪求减肥方法

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你好，建议将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。安全减肥最重要，注意不要乱用药减肥，将内分泌搞乱就麻烦了。望能帮助到你。

管住嘴，勤动腿

控制饮食，6成饱足矣。加上适当的小运动。比如跳绳，收腹跳

管住嘴，多运动过了5点不要吃东西了，多喝水吃点水果什么的，最主要的还是健康为主 。

减肥不是一蹴而就的，是要持之以恒的。总的来说就是少吃加运动，尤其是晚餐，不要吃的油腻，尽量清淡，晚上8点以后不要吃零食和夜宵，也不要喝太多的水，不然第二天看起来会浮肿的；每天还要加强运动，选择你喜欢的运动项目；再者你要知道自己有没有便秘什么的，身体垃圾毒素排不出来也是瘦不下去的。