明眼操怎么做？

明眼操怎么做？

我并不知道董老师地明眼操。现在教你一个叫“睛常转”的眼部操。
转睛就是顺、逆时针旋转眼球。现今时代，电脑、电视等经常使我们长时间把眼睛固定在一个目标上，眼睛肌肉就容易疲劳、衰退，视力很容易退化。因此，能经常运动眼球，对改善视力，保持健康，舒缓压力有神奇功效。
转睛方法：双手拇指和食指，分别捻压耳垂。同时，转动眼球四个八拍。第一、二个八拍，眼球沿逆时针方向转动，其转动的顺序为上、左、下、右。第三、四个八拍眼球沿顺时针方向转动，其转动的顺序为上、右、下、左。每拍转动一个方向。耳垂有两个主治眼睛的穴位，手法是捻压，不是挤压。转动眼球时，头部不动。