瘦子做俯卧撑练肌肉有效果吗

本人 身高180 体重100斤。。想练练肌肉 做一个月俯卧撑有效果么 看得出肌肉么

有，俯卧撑训练的是胸肌、三头肌、三角肌和小臂肌肉。如果你想要练得看起来比较明显的话，吃得结实点才是关键，在此基础上训练会更有效果。祝你成功，望采纳。

做一个月，没效果。起码三个月。腹肌需要做仰卧起坐。胸部需要借助哑铃。量力而行了。循序渐进，从每天的30个逐步加到100个。