春困怎么解除？
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-03-11 20:17
- 提问者网友：生亦何欢
- 2021-03-11 06:58
春困怎么解除？
最佳答案
- 二级知识专家网友：社会水太深
- 2021-03-11 08:15
每天午睡
全部回答
- 1楼网友：我颠覆世界
- 2021-03-11 08:59
如何解除春困？
一、生活节奏要规律。要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要经常熬通宵或是睡懒觉，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
二、适当的饮食调理。现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
三、多做户外活动。大地回春，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼活动，可有效地改善人体生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如逛公园、漫步、登山、做操、跑步、打太极拳、游泳等活动对于振奋精神十分有益。
四、伸个懒腰巧解春困。特别是在下午，工作学习时间长了，人总是感到特别疲乏，在此推荐一个简单易行的妙招———伸个懒腰，马上就会觉得全身舒展，精神抖擞，困乏顿消。因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上身的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
一、生活节奏要规律。要克服春困，首先生活节奏要把握好，不要经常熬通宵或是睡懒觉，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。
二、适当的饮食调理。现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此春困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。
“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”，所以春天来临要注意多食新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食物，中和体内酸性产物，消除疲劳。不可多食寒凉、油腻、粘滞的食品，更不可过多饮酒。一日三餐不要吃得太饱，否则胃过度膨胀，人容易犯困。
三、多做户外活动。大地回春，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼活动，可有效地改善人体生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如逛公园、漫步、登山、做操、跑步、打太极拳、游泳等活动对于振奋精神十分有益。
四、伸个懒腰巧解春困。特别是在下午，工作学习时间长了，人总是感到特别疲乏，在此推荐一个简单易行的妙招———伸个懒腰，马上就会觉得全身舒展，精神抖擞，困乏顿消。因为伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢、上身的活动，能使更多的含氧血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
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