孕妇要吃含钙铁锌的食物和水果有哪些
答案:3 悬赏:60
解决时间 2021-02-15 03:42
- 提问者网友：朱砂泪
- 2021-02-14 05:19
孕妇要吃含钙铁锌的食物和水果有哪些
最佳答案
- 二级知识专家网友：高冷不撩人
- 2021-02-14 06:56
孕妇补充钙铁锌的食物有：
1、含钙铁锌比较高的食物，有鱼虾，排骨，牛肉，海带，木耳，紫菜，核桃，樱桃，猕猴桃，如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下，需要及时补充的钙铁锌制剂。
2、多吃含钙高的食物：蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高；植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）；海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。
3、含铁高的食物：猪、牛、羊等动物肝脏；黄豆、黑豆等一些豆制品；葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果。
4、含锌高的食物：花生、核桃、小米，白木耳，萝卜，白菜，大豆等。
1、含钙铁锌比较高的食物，有鱼虾，排骨，牛肉，海带，木耳，紫菜，核桃，樱桃，猕猴桃，如果钙铁锌缺乏比较严重的情况下，需要及时补充的钙铁锌制剂。
2、多吃含钙高的食物：蛋黄和鱼贝类含钙很高，泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高；植物性食物以大豆类制品、硬果类食物（如花生仁、核桃仁）；海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜，带刺骨制成的鱼松、肉松。
3、含铁高的食物：猪、牛、羊等动物肝脏；黄豆、黑豆等一些豆制品；葡萄、樱桃、龙眼、猕猴桃等水果。
4、含锌高的食物：花生、核桃、小米，白木耳，萝卜，白菜，大豆等。
全部回答
- 1楼网友：如果这是命
- 2021-02-14 08:47
菠菜
- 2楼网友：余生继续浪
- 2021-02-14 07:37
苹果胡罗卜菠菜橙子等
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