孕晚期补铁要如何适量？

孕晚期补铁要如何适量？

铁一种重要的矿物质，同时也是造血所必需的原料。从孕晚期开始，孕 妈妈尤其要重视补铁，一则可以防止出现孕期贫血，二则可以为分娩储备充 足的血液。然而，铁元素的补充并非多多益善。正常情况下，人体小肠黏膜 细胞中有与铁结合的特异蛋白质，当食物中的铁被小肠上段吸收后，被人体 吸收的铁进入血液会转化成运铁蛋白运转到全身，以铁蛋白和含铁血黄素的 形式贮存在各个脏器和组织中，人体每天会通过各种途径使排泄出的铁与被 身体吸收的铁保持平衡。如果孕妈妈长期偏食富含铁的食物，就会造成体内 的铁含量增多。研究表明，高铁比高胆固醇更容易诱发危险情况，极容易诱 发妊娠合并心脏病等疾患。因此，孕妈妈补铁应适量，切勿过量补铁。