怎样通过锻炼快速瘦大腿 和臀部 我是男的 小腿不胖 大腿很胖 怎么样快速瘦下来啊 通过锻炼的方法
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-16 02:31
- 提问者网友:玫瑰园
- 2021-10-15 15:37
怎样通过锻炼快速瘦大腿 和臀部 我是男的 小腿不胖 大腿很胖 怎么样快速瘦下来啊 通过锻炼的方法
最佳答案
- 二级知识专家网友:荒野風
- 2021-10-15 17:05
简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果,一起来看看吧! 1.坐在椅子上,伸直双腿让脚与地面保持一定的距离,把脚尖伸直,保持这个姿势5秒钟。 2.脚尖伸直,脚面向上呈90度角,让脚后跟和小腿肚的筋伸展开,保持5秒钟。 3.用脚踝的力量旋转双脚,同时可以拉紧小腿肚的肌肉。 4.在上楼梯时用脚尖着地,同时将脚跟向上提起,可以很好地拉紧腿部肌肉。 5.坐在椅子上,挺胸,保持两腿交叉、脚尖着地的姿势,上面的腿使劲往下压,下面的腿使劲向上顶,约10秒后双腿互换位置照样做10秒种,2—3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。我知道的经典减肥胶囊,你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,臀部,大小腿等,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!
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