怀孕晚期孕妇该如何补充营养

怀孕晚期孕妇该如何补充营养

为了满足胎儿生长发育的需要，孕妇的膳食应包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维这七种营养，而且数量充足、比例适当。简而言之，就是要平衡膳食。为了保证胎儿在整个孕期都有最佳的营养，孕妇必须保持健康的进食行为。而孕晚期则应多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带补充微量营养素，尤其钙。多吃富含维生素B1的粗粮如燕麦、玉米等。另外还要注意适当的活动，保持愉快轻松的心情，这样才有利于宝宝的健康成长。祝你顺利生下一个健康聪明的宝宝。