通过运动怎么减掉肚子上的肉?
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-10-19 23:01
- 提问者网友:十年饮冰
- 2021-10-19 03:45
通过运动怎么减掉肚子上的肉?
最佳答案
- 二级知识专家网友:往事埋风中
- 2021-10-19 04:38
第一步,坐在椅子上,两手扶椅,膝盖弯曲,两腿慢慢往上抬。
第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢吐气,同时渐渐收紧小腹。
第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。
第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。
第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。
第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成用双手向下压腹部的方式。
这种体操是减腹部最有效的方法,只作两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒地每天上午、下午各做两三次,每次十分钟,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持苗条的身材,还能舒解紧张的上班压力。
第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢吐气,同时渐渐收紧小腹。
第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。
第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。
第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。
第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成用双手向下压腹部的方式。
这种体操是减腹部最有效的方法,只作两三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒地每天上午、下午各做两三次,每次十分钟,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持苗条的身材,还能舒解紧张的上班压力。
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