三餐怎么吃能让九岁半的孩子增高
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-12-29 10:09
- 提问者网友：欲望失宠
- 2021-12-28 19:43
三餐怎么吃能让九岁半的孩子增高
最佳答案
- 二级知识专家网友：woshuo
- 2021-12-28 20:47
主要的原则是：一食物要多样，以谷物为主；二多吃新鲜水果蔬菜；三经常吃适量的鱼，禽，蛋，瘦肉；四每天喝奶，常吃大豆及其制品；五膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝高糖饮料；六让孩子多运动，多玩。 比如早餐，可以煮个鸡蛋加馒头，包子啊，也可以煮些玉米粥啊，或者牛奶加馒头啊，煮点瘦肉粥啊，挺好的 中餐吃点豆腐，喝点冬瓜汤，蒸点瘦肉，瘦肉可以剁碎再蒸，和米饭一起吃。还可以加点面条。 晚餐也要吃米饭，蒸些鱼，瘦肉，蛋都可以的。同时运动也有助于儿童的身高，增高运动是必不可少的。效果好的增高运动有:篮球，跳绳，游泳，踢毽子，以及蹦跳运动;尤其是tallplus助高伸展运动等等
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