老年人食疗补钙效果行不行,要不要配合钙片来补钙?
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-26 20:07
- 提问者网友:兔牙战士
- 2021-10-26 07:54
老年人食疗补钙效果行不行,要不要配合钙片来补钙?
最佳答案
- 二级知识专家网友:慢性怪人
- 2021-10-26 08:09
中老年人是很容易缺钙的,老年人缺钙通常表现为腰酸背痛、骨质疏松、牙齿脱落等,中老年人补钙吃什么好,补钙的好办法是从食物中摄取,应选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、奶酪、虾皮、海鱼、肉松、海带、紫菜、芝麻、黑木耳、香菇、豆制品、鸡蛋等,这些食物中都含有丰富的钙,可经常轮流食用。 除了日常的食补之外,对于缺钙比较严重的中老年人,或者因为某些原因在饮食上不能满足人体所需的钙质来源的,就需要补充钙片了。中老年人吃的钙片以含有维生素D为首选,这样的钙片吸收好,如钙之缘片等,从钙片里摄取人体所需的钙,这是补钙很好的途径。另外,应该适当的晒晒太阳,对补钙也是有帮助的。
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