夏天如何减肥

夏天如何减肥

建议：你好！减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。首先需要坚持锻炼，要有恒心与毅力。切不可三天打鱼两天晒网。 另外控制热量与脂肪。低脂饮食，低油腻性食物．饮食要清淡。 多吃蔬果。 注意热量负平衡。 要有耐心和恒心，坚持就是成功

建议：你好，减肥的方法一般就是减少饮食，增加运动量，消耗脂肪 夏天减肥一般可以多运动，打球打球跑步都可以，注意多喝水，晚上早睡觉，熬夜是很容易造成肥胖的。饮食上多吃蔬菜水果，主食尽量少吃，这样基本营养是足够了

我暂时保留我的看法！

建议：您好！您可以每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝，一条苦瓜可分做五，六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多就好了，此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），且对身体无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选！祝你成功。

建议：您好，想要减肥的话，自己一定要多运动。所以减肥要： 最好是饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。 1.合理膳食。2.生活规律，3.跪在运动！