每天跑步一个小时多久能从110斤减到90斤，皮肤能恢复紧致吗？

每天跑步一个小时多久能从110斤减到90斤，皮肤能恢复紧致吗？

你好朋友，我是健身教练，很高兴回答你的问题，感觉
只做一种有氧运动减肥收到减肥效果很少，即使你提高强度、延长时间，也无济于事。要想科学安全的达到健身目标，需要有力量运动、有氧运动、合理膳食、规律起居，要全面运动、科学合理才能达到减肥效果。
有健身疑问可以找本健身教练解答

55kg？什么高度？还减。

这个减肥效果是很差的而且容易反弹

你的自重较轻，时间长点，3到6个月。皮肤肯定紧致。

减肥要趁着年轻，不然皮肤要恢复紧致会随着年龄的增长越来越难。运动要适量，每天一个小时时间会不会太长了？而且运动有很多种，要选择适合自己的运动来做。比如有的人会因为经常跑步而大腿上长了许多肌肉，变得粗壮。有的人则可以减肥。减肥要坚持啊。不止运动，饮食也要注意，不能说吃的太饱或者不吃。还有就是饮食要清淡，远离垃圾食品，不要暴饮暴食。也要养成良好的生活习惯。