怎样在十几天内增加做仰卧起坐的个数？急

答案:3 悬赏:0

解决时间 2021-04-27 18:17

提问者网友：离殇似水流年飞逝
2021-04-27 02:46

差不多就中考了，做仰卧起坐还是只有33个，全级最差啊

最佳答案

二级知识专家网友：颜值超标
2021-04-27 04:20

快速的做。第二天加五个，第三天再多加五个。第四天按第三天的量。第五天再加五个。如果觉得有困难，可以分两次。就是第一次先做三十三个。然后休息一会儿，再做。但再做时最好就是做到起不来后再坚持几个。哪怕你两手都向前使劲都行。第二次最少也要做十五到二十个。别喝水，不然会不舒服。

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1楼网友：浪女动了心
2021-04-27 05:35

我教你个最有效而快速的方法,首先找个可以躺在上面且稳当的长平面,,双脚朝上,头朝下平躺着,让身体与脚水平面成30度角,抵御个五天要尽字最大努力做,看多少个,因为刚开始锻炼前三天很容易引起肌肉酸痛,只要坚持到5天后,肌肉酸痛症状就会适应而缓解或没有,这时就可以每天或二天按自己最大的努力,增加合适的个数,这样一直锻炼到本个月后,再在平地上的平面上做仰卧起坐,一定会觉得很轻松,因为双脚朝上,头朝下平躺着做,相当于增加了难度,有些人按这方法锻炼得好的到平地做,可以做200个,这都是我的经历,你可以试试呀,希望能帮助到你呀!

2楼网友：年轻没有失败
2021-04-27 04:31

要每天坚持练习哦。

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