游泳腰疼是怎么回事
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-11-25 01:33
- 提问者网友:王者佥
- 2021-11-24 18:21
游泳腰疼是怎么回事
最佳答案
- 二级知识专家网友:污到你湿
- 2021-11-24 18:42
热身不充分造成腰疼准备活动可以提高中枢神经系统的兴奋性,提高肌肉的力量、弹性和灵活性,同时也可以提高关节韧带的机能,增强韧带的弹性,防止肌肉和韧带的损伤。解决方法:游泳前应多做热身运动,防止抽筋,热身不充分的话,身体应激性不够,容易造成肌肉拉伤,诱发腰部疼痛。游泳姿势不正确造成腰疼不重视正确姿势,用力过猛,超过了肌肉本身所能承受的能力,就容易拉伤肌肉。不重视动作姿势,在活动中就没有充分的稳定肌肉力量来完成动作,容易引发肌群损伤。解决方法:姿势正确就能避免损伤,手臂滑动和脚步打水时尤为重要。
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