什么方法能让锁骨明显

答案:3 悬赏:30

解决时间 2021-01-04 23:00

提问者网友：沉默的哀伤
2021-01-04 04:25

什么方法能让锁骨明显

最佳答案

二级知识专家网友：气场征服一切
2021-01-04 04:44

问题分析：哑铃坐姿推举动作过程：背部挺直，坐于长凳上，正手抓握哑铃举至双肩连侧，掌心向前。吸气，垂直向上推举哑铃，缓慢下落动作完成时呼气。每15-20次为一组，做5-8组。要点提示： 1.向上推举哑铃时，两臂不要伸直，以免造成健身锁定状态。接近两臂伸直位置，做停留3-6秒做顶峰收缩。 2.动作过程保持对哑铃的控制，切忌身体摇晃。 3.坐姿哑铃推举动作中，注意力集中在三角肌，使三角肌发力。双手并握哑铃前平举动作过程：身体自然站立，挺胸收腹，双手重叠抓握哑铃置于大腿前方。吸气，将哑铃举至肩部水平，缓慢降低哑铃动作完成呼气。每15-20次为一组，做5-8组。要点提示：速度尽量保持在一个较慢的速度，不可过快。前平举时，身体尽量保持不晃动，即使力竭时也不要有太大的晃动，以免形成“欺骗性运动”。
意见建议：塑形动作不在于多，而在于长期坚持练习，每天都抽出一定的时间来进行以上的两个动作练习，相信过段时间后你会非常自信的穿出性感的裸肩装，尤其是那对性感到极致的锁骨更是让无数男人为之着迷。

全部回答

1楼网友：滚刀废物浮浪人
2021-01-04 06:28

减肥

2楼网友：初心未变
2021-01-04 05:01

你销骨不则明显吗

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