正手攻球和正手拉弧圈球的区别和技术要领

正手攻球和正手拉弧圈球的区别和技术要领

正手攻球技术：
1、 站位：站在离球台

四到五十公分左右之间，右脚偏后，左脚偏前，右脚不要太后也不要太前，大约半个脚掌后，两脚距离与肩同宽或略宽都可以。在这种练习中，这个站位要永远保持。（以右手持拍为例）
2、 在攻球中有个动作结构，这动作结构就是：引拍、挥拍击球、顺势挥拍三个环节，这三个环节要反复强调。引拍，在引拍过程中要以身体带动手臂引拍，不要有这个概念，认为引拍只是手臂的事，不是身体的事，那么就会产生好多错误，如发不出力，击球时间偏晚等诸如之类的事。挥拍击球，我们在引拍过程中右脚踩地，重心放在右脚上，挥拍向前，右脚蹬地，转腰挥臂向前击球。顺势挥拍，击球后顺势挥拍中心压在左腿上。那么这个动作，身体永远处于主动地位。那么记住这个技术要领：引拍转肩转腰挥臂向前，蹬地、转腰、挥臂。挥拍速度要快。

正手拉加转弧圈技术：

拉加转弧圈的特点：
（1）、击球时间在球落的下降期。
（2）、拉的比较高。
（3）、向上发力因素多，向前的因素少。
拉加转弧圈球要求的基本动作概念是：引拍，要靠身体引，同时拉弧圈使用力量大，一定把重心踩在右脚上，引拍蹬地、转腰、挥臂，在挥臂速度最大时摩擦球，然后顺势挥拍重心转到左脚，这是拉加转弧圈球一个动作过程。
技术要点：
（1） 蹬转，右腿蹬地、转腰、挥拍。
（2） 快摩，经过蹬转把全身的力量传到手臂快速摩擦球。
（3） 顺势挥拍，重心压在左腿上。
看上去，两项技术有好多共同点，所以说攻球是拉弧圈的基础。区别也很明显，击球时间不同，主要是一个是击打，一个是摩擦。

攻球： 主要是打，攻击时机是上升期和高点期，击打球的上部或是中上部，触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。 ①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。 ②前臂发力为主，手腕辅助用力 。 ③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。 弧圈： 主要是拉，在球的下降前期，拉球的中上部或是中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼，上下形成合力。

攻球——要点是【击打】【近台】【摆速快】【摩擦与击打比例是2:8左右】 弧圈——要点是【各种距离都可以】【动作完成】【需要节奏】【动作循环型】【摩擦与击打比例是8:2/7:3左右】 手部动作需要学，但是脚步走位更加需要。建议还是看看视频，文字很多东西表述不出来。

攻球： 主要是打，攻击时机是上升期和高点期，击打球的上部或是中上部，触球瞬间向前打为主，略带向上摩擦。 ①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）。 ②前臂发力为主，手腕辅助用力 。 ③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度）。 弧圈： 主要是拉，在球的下降前期，拉球的中上部或是中部，腰髋带动上臂、前臂由后向前挥动，击球瞬间立即向前上方发力，右脚掌内侧用力蹬地，梢伸膝，前臂要迅速旋内收缩，协同摩擦，重心由右脚转向左脚。整个动作类似于掷铁饼，上下形成合力。