田径400米有什么技巧怎么分配体力

答案:5 悬赏:30

解决时间 2021-02-16 10:22

提问者网友：城市野鹿
2021-02-15 18:15

田径400米有什么技巧怎么分配体力

最佳答案

二级知识专家网友：妄饮晩冬酒
2021-02-15 19:53

我是400米专项运动员

1. 练好起跑，起跑十分重要，必须重视
2. 在开炮后的200以内以80%的速度冲起来
3. 要看你是什么类型的运动员了，如果是耐力比速度好型的就要在150米—到200米就冲刺，如果是速度比耐力好型的，就要在最后100米以内冲刺。
4. 在起跑后的150米到刚要冲刺的距离时，要尽力把步长打开，当然是相对的，步频也绝对不要慢下，要尽力把腿折叠向前摆，拿腿
5. 注意要有提气的过程，
6. 最后的100米是最难受时候，必须坚持，这就要看你的心理承受能力了，自己不能放弃，你要想谁最后都没力气了，只要你坚持下来，成绩一定比他们好，如果腿是在没力气了，就要加强摆臂，带动腿向前摆。
7. 要看你的自身条件了
加油吧我能帮的只有这些了

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1楼网友：玩世
2021-02-16 00:11

我在学校田径队是400,800的,400的话基本是匀速跑的,跑的时候步伐一定要拉大...

2楼网友：摆渡翁
2021-02-15 23:16

前面1500米左右保持匀速…后150米渐渐提速…最后100米冲刺

参考资料：什么里个东东 - 江湖新秀四级

3楼网友：胯下狙击手
2021-02-15 21:41

前面1500米左右保持匀速…后150米渐渐提速…最后100米冲刺

4楼网友：动情书生
2021-02-15 21:30

我暂时保留我的看法！

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