晚上睡不着白天犯困是什么原因

生物钟紊乱。如果你不是自由创作者，建议修复生物钟。很简单，每天定点睡觉，11点之前必须，10点就睡最好，即使睡不着，也要躺在床上，别干别的事了。睡不着，不防加强运动，让身体适当疲劳，有助睡眠。早上7点之前必须起床。少喝咖啡。一般不用很长时间，大约一周吧，就能调整过来。祝身体健康，心情愉快！

那就白天不要睡觉，晚上不要睡觉，坚持两天，你一倒头就能睡着了。我试过。

习惯了日夜颠倒了吧，慢慢改回来吧

那是因为人的气血不足了。