为什么睡多了反而更累？

为什么睡多了反而更累？

人一天睡的越久，从生理上讲，身体机能受到长久松弛；从心理上讲，人还处在睡眠状态之中。因此，第二天人感觉更累。我建议你：睡眠时间不宜太久，6时---8时比较适宜。

午觉不可以睡太久。 人的睡眠分为深睡眠和浅睡眠，而午觉的时间一般不要太久，只是进入浅睡眠阶段的话那么醒来会神清气爽，但是如果你睡得太久，是大脑皮层进入了深睡眠状态，那么由于在一定的时间内大脑不能从深睡眠内完全回复过来，就会造成疲乏，没有精神，没有力气的情况。 所以建议午觉睡30分钟到1个小时之间就好，睡太久了反而不好。