如何科学地安排睡眠时间？如何科学地选择睡眠环境？
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-27 21:40
- 提问者网友：玫瑰园
- 2021-10-27 05:36
如何科学地安排睡眠时间？如何科学地选择睡眠环境？
最佳答案
- 二级知识专家网友：青灯有味
- 2021-10-27 07:01
病情分析：你晚上睡觉晚了点。应该是10点半睡觉，6点起床。然后中午睡觉半小时。这样你一天就是休息8小时了指导意见：这是比较基本的。再有就是，要注意不要吃太多辛辣刺激食物，以免影响你睡眠。睡眠前喝上一杯热牛奶，或者睡眠前用热水泡脚。
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