太瘦了，一直吃不胖，怎么办

你应该属于那种难吃胖的人,我以前也有这样的烦恼.人家一放假回来都胖了点,自己反尔轻了,还被认为营养不良.1 不要挑食(但不要为了增肥吃垃圾食品,吃了也不会增重),搭配合理,身活作息要规律(需要坚持)2 心情很重要,压力大的话对消化有影响3 不要等到很饿才吃饭(良好的饮食习惯很重要),瘦的人饿过头会减掉来之不易的肉(惨痛的经历)4 适当运动(老生长谈了...),还可以加强消化.我的增肥计划有了一点的进展(增肥不容易),更多时候看到体重计上一动不动的指针就失望呀如果还胖不了,就不要纠结了,人说心宽体胖很有道理的,不去注意反尔胖了(不容易胖的人很多)

吃了睡，睡了吃

想要变胖也很容易，多吃高热量食物，少运动，但是那样长胖并不健康。其实男人并不是要长胖，而是要强壮，建议你多做一些重力运动，锻炼自己的肌肉，活动量大了，自然会多进食，多吃一些肉类，尤其是牛肉，都会很有帮助。

不要想着吃胖，而是壮，多吃高蛋白的，牛肉，牛奶，多运动

保持下去，等胖的时候你想廋都廋不下来

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。你29岁，175公分高，按亚洲男人体型体重在64公斤是标准体重。上下不超过10％都是正常的健康的。要想变得强壮一些，可以通过饮食、运动等方式改变。

锻炼可以增胖

多吃点炸鸡腿啊什么的 高热量食物

天下就没有长不胖的人 从现在起 你尽量少运动 多吃多睡 每晚宵夜 一下子就长胖了 不过胖了后减肥可是很头疼的 建议三思而后行