吃什么让头发长得快？长头发的食物

吃什么让头发长得快？长头发的食物

吃什么能让头发长得快？为什么有些人的头发长的很慢，而有些人的头发却亮丽得可以去拍飘柔广告？难道真的是上天厚此薄彼吗？不要总是埋怨老天待你不公，头发长的不快，很可能是饮食上出了问题。吃什么可以让头发长得快？想要让头发长得又亮又长，一定要多补充Ｂ族维生素。特别是对一些少年头发早白的人来说，多吃一些含有Ｂ族维生素的食物，可以让白发减少，让头发重现乌黑，再也不会让别人给你的年纪做加法啦！ 　　所以，如果你不爱吃饭，那么为了你的头发，也要多吃一些主食呢！如果继续挑食，你只能看着别人的飘飘长发，暗自羡慕了。 　　还有些年轻人，为了减肥 ，或者听说了减肥一定不能把肉和饭一同吃的说法，无肉不欢的人，当然会选择戒掉主食，这样下去，饭吃的越来越少，可能体重是减轻了一些，但他们却没有发现，自己的头发也越来越干枯、甚至生长的速度慢了许多。 俗话说得好：得谷者昌，失谷者亡。不吃饭的后果，就是导致维生素B1的缺乏，从而也对我们秀发的生长和滋润构成了威胁。一般来说，一个成年人每日粮食的摄入量最少不能低于300克。 　　如果你减肥的心情非常迫切，那么可以将饭量减半，但不可不吃。 你可以在这些食物中选择：各种动物的肝脏、奶、鱼、芝麻、核桃仁、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、红枣、何首乌、黑豆、山药等，以及西红柿、土豆、菠菜等。 　　所以，想要让头发长得快，一定要多吃新鲜的水果和蔬菜。另外，芝麻、核桃、花生也是促使头发长的快的好东西。在早上，吃一个鸡蛋、一杯牛奶，也可以让你用有一头靓发。头发长得很慢、少年头发早白的同学们，请千万记住这些可以让头发长的快的食物。 　　特别注意：本文由公益健康网收集于网络，版权归原作者所有。内容仅供参考，不作为诊断依据。