你好，我想请问你一个问题，希望你能给我些建议好吗？我身高176，体重145斤，是不是有些胖了，我的腿有...

我想请问你一个问题你好，想请教一下怎么健康合理的减肥？我身高176，体重145斤，想减下去，却没什么好的办法，是不是有些胖了，我的腿有点粗，希望你能给我些建议好吗

不算太胖 正常
管住嘴 迈开腿
少吃多运动 最健康
或者去扎针灸
但是反弹很厉害

以你这个身高来说，150以内都是正常体重哦，胖的话你指的是身形吧？肌肉的结实程度会影响身形，如果你觉得自己身形有点大可以多锻炼然后练出好看的身形。

锻炼身体

稍微减一点就OK了，自己每天找个地方跑跑步就OK了，早上要吃好点.，不是吃多....你这个身高不算怎么胖.弄点营养的，中午要吃饱- -8分饱啊，饮食方面自己注意一下.运动嘛要合理减肥啊。晚上要吃少，适当的运动

额，你说的身高体重和我一个朋友差不多，最近他正在减肥，嘿嘿我做督导，一个月的时间减了十几斤，嘻嘻，还不错。现在还在坚持。差不了每天晚上跑步，运动时长至少一个小时，在饮食方面给了一些建议。

问问题时，要注意信息的全面，首先，你没告诉大家你是GG还是MM，其次，大家不知道你是学生还是上班族（作息时间不同）。 好吧，我173cm,男，165斤。你如果有有效的减肥法，告诉我一声，谢谢。