做俯卧撑靠的哪里的力量
答案:4 悬赏:30
解决时间 2021-02-12 01:11
- 提问者网友:低唤何为爱
- 2021-02-11 09:28
做俯卧撑靠的哪里的力量
最佳答案
- 二级知识专家网友:湫止没有不同
- 2021-02-11 10:47
俯卧撑主要锻炼胸大肌,肱三头肌. 对腹肌也有一定作用.
全部回答
- 1楼网友:劳资的心禁止访问
- 2021-02-11 11:52
胸部力量。俯卧撑主要练胸肌。
- 2楼网友:晚安听书人
- 2021-02-11 11:44
俯卧撑是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习,在体育教学、训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量,这种练习具有一定的普遍性和实效性,如果有兴趣,还可以进行一些小型比赛。
练习方法
要领:预备时,两手撑地,两臂伸直,与肩同宽,两腿并拢向后伸。前脚掌着地,身体挺直。开始时,身体平落,两臂弯曲,肘关节高出背,然后两臂用力推直,同时身体平起成直臂支撑为1次。动作重点:全身挺直,平起平落。难点:屈肘推直。
- 3楼网友:狠傷凤凰
- 2021-02-11 11:32
一般是肱二头肌和背阔肌,这种是平常的俯卧撑。你如果想练习手指力量,就可以五指撑起的方式做,如果你在做的时候,用单脚(另一只后屈),那么腹肌和大腿肌肉会有比较好的效果。效果比较好,但是还是看你的俯卧撑的方式是怎么样的。你可以变着花样来做,这样就不会单调很单一,效果也明显。
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