怎么练才可以练到肌肉看上去不大，力量很大!很有耐力和爆发力...
答案:1 悬赏:30
解决时间 2021-03-30 00:29
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-03-29 03:26
怎么练才可以练到肌肉看上去不大，力量很大!很有耐力和爆发力...
最佳答案
- 二级知识专家网友：山有枢
- 2021-03-29 03:44
每天至少30个伏地挺身，50个仰卧起坐(2分钟内完成)，50个蛙跳，每天都尽量多的跑步。我就是这样练的，如果是为了K人的话，建议加个马步，不要认为马步没用，真正打起来你就知道它的用处
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