夜晚不吃饭空腹跑步好吗
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-16 06:41
- 提问者网友：皆是孤独
- 2021-10-15 05:57
夜晚不吃饭空腹跑步好吗
最佳答案
- 二级知识专家网友：上分大魔王
- 2021-10-15 07:29
空腹跑步很不好。 人体体内的血糖水平较低,生理功能并没有真正启动.此时爬山等有氧运动会大量消耗身体里的能量储备.看起来对减少多余赘肉有好处,其实不然.在消耗完快速能源(肌醣和肝醣)之后消耗的更快的是肌肉中的蛋白质,反而会损伤身体.因为脂肪的消耗是需要非常长的一段时间和非常复杂的生理反应.同时必须需要充足的糖类. 所以,建议：在运动前可以先喝一些蜂蜜水、吃一些水果。
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯