油吃多了怎么办？

油吃多了怎么办？

您好！最近不要吃油了，注意多吃以下食品：油麦菜、白菜、萝卜、番茄并多吃水果，注意最好能有按摩腹部的时间，注意新陈代谢。酸奶可促进人体更好地排泄，可适当喝一些，但不要喝凉的。最近研究表明，加了水果的酸奶其实对人体有害，请慎重。请记住，人每天食用油的量莫不可超过20克（包括肉里的油）。专业医师祝您身体健康，万事大吉！

吃一些五谷杂粮，就很好，因为五谷杂粮可以吸收体内油脂，例如：小米粥，棒子面粥就很好

喝点茶水打油腻。 菠萝，很好的去油腻的水果，但是一定要用盐水泡过，不然会对牙齿和胃粘膜造成伤害。或者饭后食用面包片吸油，切片面包，一片就足够。

什么也不用吃，每天晚上出晚饭可以可以原地跑步也可以出去去公园里面跑步！最好是饭后一个小时！可以有效的治疗脂肪肝减肥！
希望你的菜越做越好吃！

多和点茶，可以解油腻的
如果怕自己头发和脸出油的话 可以多用热水泡脚，促进肝脏的排毒功能，解油腻很好滴。一定要坚持呀
油吃多了的坏处：
1.热量太大，容易胖
2.形成脂肪肝
3.血液脂肪含量太高，不健康
4.人们油脂摄入多了，运动少了，糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等不良生活方式疾病也就找上门来了。”油脂是维持人身体健康不可缺少的营养素，一克油脂产热量9千卡。但是专家告诫，油不可多吃。“我国居民油脂摄入量远远超标，这是导致糖尿病、高血脂、高血压、心血管疾病等‘慢性病’发病的主要原因之一。而且，现在‘慢性病’已表现出低龄化的现象，因此亟须对国民膳食进行干预。