跑步机对人体的好处有哪些？

跑步机对人体的好处有哪些？

跑步机是通过电机带动跑带使人以不同的速度和坡度被动的跑步或走动   ，以不同的跑步环境，是一项全身性的运动方式。因其运动方式几乎   没有蹬伸动作，这样与陆地上相比，可以减小运动强度，提高运动量，比陆地多跑1/3   的路程，这对于提高使用者的心肺功能肌耐力以及减肥   都具有非常好的效果。

跑步机对身体的好处有： 1、舒适和安全 很简单，由于在室内用跑步机，不会令人过热和太冷，又不会遇上落雨，风暴或落雪，无须留意交通问题 2、可改正跑步姿势 将跑步机放在大镜子面前进行锻炼，便可知道自己的跑步姿势有没有错，从而实时改正。 3、不会浪费时间 可一边跑步，一边看电视节目，尽用时间。电视节目更可陪你跑上半小时至一小时。 4、提供跑步过渡期 习惯急步行的人，很自然会慢慢加快步伐，并达至跑步状态。由于大多数跑步机提供消卡路里的数据，因此，当你发现越加快步伐，便可消除更多卡路里，你会加倍努力，跑快些。    5、心跳监察 大部分的跑步机都会有心跳监察器，方便跑步者因心跳情况而调整运动量，对训练步伐很重要。 6、保护脚部免受伤害 跑步机较道路优胜之处，是输送带的设计有避震的功能。当脚踏在路上，就会将震动反射到膝部，背部等位置。而输送带的吸震设计，正好将部分震动幅度减少，减低因跑步对膝部和背部构成的压力。    7、强力减肥复合运动 通过有氧振动运动，可有以下效果： 　　①   分解体内脂肪及减肥，维持匀称身材。 　　②   刺激肠道，预防便秘。 　　③   强化关节周围肌肉，解除关节疼痛。 　　④   促进全身血液循环，快速消除疲劳，增强体力和精力。

1）减肥塑形 （2）保持年轻 （3）增强心、肺功能      （4）提高睡眠质量 （5）提高性能力 （6）增强胃肠蠕动力      （7）减少妇科疾病，调节月经 （8）磨炼人的意志和毅力。长期跑步不会让人疲惫，相反，会让人精神抖擞。