15天的减肥!

15天的减肥!

十五天减肥十斤一般不难，关键是要给自己制定一个减肥计划，当然减肥的效果除了客观的运动和减少饮食之外，本身的体质也是一个客观因素，如果你本身比较瘦，那减肥的速度怎么都不会快，如果你本身比较胖，那减肥的速度肯定快。

能减吗，减了的话告我一声

晕，你的宏伟计划，没有人可以实现的。
其实想减肥不能急于求成，这是一条漫长的道路，太着急即使体重下来了，但还是会反弹的。
以我的经验，为了身体健康应该3餐照吃，但是晚餐可以改成水果餐。现在是夏天，多吃水果也有利于排毒。这样的话一两天就可以瘦一斤，一个星期瘦4斤左右吧。当然要因人而异。这对很多人都有效，如果你有胃病之类的话，应该是在饭量上稍稍减少，吃到6，7分饱就够了，适当的运动。（嘻嘻，我在大学的时候从没运动过，大概减了十来斤吧。时间忘记多久了，应该有一个月多）
我是个很懒的运动的人，所以运动对我而言比较没什么效果。适当的减少饭量，这样既不会发胖也不会没营养。嘴巴馋的时候，吃点水果，喝点蜂蜜水或白开水（本人不喜欢白开水）
当然 每种减肥方法到了一定时候都会无效的。所以减到标准的体重时应该要注意保持，要不容易反弹。

我也曾像你那样突击的减过肥，如果那么做的话，会浑身酸疼，无力。脸色也不好了，只是瘦但是不美了。劝你别太急于减肥，忽视了健康。
可以早上中午都吃点，不饿为标准，晚上不吃，用水果代替。
循序渐进的，既要健康也要美。

在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材健美；不会游泳的人，在水里泡泡，打打水仗，对减肥都有点儿作用

更好的具体方法请点击放大查看下面的图

15天你只喝水，而且还要每天坚持跑步、游泳、跳绳。真当自己是神仙啊？
知道跑步、游泳。跳绳要消耗多少卡路里吗？如果你15天内不吃任何东西，而每天都作如此剧烈的运动，15天后还能站起来的话，我全部的分都给你。

我暂时保留我的看法！