青年女性控制发胖的三项措施是什么?
答案:2 悬赏:10
解决时间 2021-11-07 18:55
- 提问者网友:我一贱你就笑
- 2021-11-07 07:15
青年女性控制发胖的三项措施是什么?
最佳答案
- 二级知识专家网友:人類模型
- 2021-11-07 07:36
建议:第三,加强运动锻炼。在控制饮食的基础上,必须加以锻炼。可以让我们身体里多余的热量消耗,减少体内的脂肪,从而人的体重也就会慢慢的减少。只有合理的饮食下加上运动,才可以让自己的肥胖瘦下来,还可以锻炼身体。
全部回答
- 1楼网友:底特律间谍
- 2021-11-07 09:01
建议:首先,需要控制饮食量,如果一个人吃得太多,体内的营养就会过剩,容易堆积成脂肪。这就是肥胖人节食减肥的措施之一。无论你的身形如何,都应该适当的控制饮食。每顿吃七成饱就可以了,晚饭还要尽量少吃,不然,晚饭就会在胃里堆积成脂肪。
第二,控制热量的摄入。人体主要的热量就是蛋白质,脂肪。这些营养素过多,在身体里,只可能造成脂肪,人就必定会变胖。可以多补充些维生素和新鲜的蔬菜,可以控制体内多吸收的热量。
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